Phường Đồng Xoài: chủ động phòng, chống bệnh tăng huyết áp - bảo vệ sức khỏe tim mạch

Tăng huyết áp là bệnh lý mạn tính phổ biến, được xem là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các bệnh tim mạch và biến chứng nguy hiểm như đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, suy tim và suy thận. Đáng lo ngại, bệnh thường diễn biến âm thầm, nhiều người mắc bệnh nhưng không biết do không có triệu chứng rõ ràng. Vì vậy, chủ động kiểm tra huyết áp, phát hiện sớm và kiểm soát bệnh là giải pháp quan trọng nhằm bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng.
Tăng huyết áp – căn bệnh không nên chủ quan.

Tăng huyết áp là tình trạng áp lực máu tác động lên thành động mạch tăng cao kéo dài. Theo ngưỡng chẩn đoán thông dụng tại cơ sở y tế đối với người trưởng thành, huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên được xem là mức cần đánh giá tăng huyết áp. Trong đó, chỉ cần huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên cũng cần được lưu ý. Việc chẩn đoán cần căn cứ vào kết quả đo đúng kỹ thuật, được kiểm tra và đánh giá theo hướng dẫn chuyên môn.
Bệnh có thể gặp ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt là người cao tuổi, người thừa cân, béo phì, ít vận động, thường xuyên ăn mặn, sử dụng nhiều rượu bia, hút thuốc lá hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tăng huyết áp. Những người mắc bệnh đái tháo đường, bệnh thận và các bệnh lý tim mạch cũng cần đặc biệt quan tâm đến việc kiểm soát huyết áp.
Nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, tăng huyết áp có thể gây tổn thương các cơ quan quan trọng trong cơ thể, làm tăng nguy cơ đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, suy tim và suy thận, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Chủ động phòng bệnh bằng những việc làm thiết thực
Để phòng ngừa tăng huyết áp, mỗi người dân cần xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh và duy trì thường xuyên những thói quen tốt cho sức khỏe.
Trước hết, cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế muối, nước mắm, các loại thực phẩm muối chua, thức ăn chế biến sẵn và thực phẩm chứa nhiều natri; tăng cường rau xanh, trái cây tươi và các thực phẩm có lợi cho tim mạch.
Bên cạnh đó, duy trì hoạt động thể lực thường xuyên, phù hợp với tình trạng sức khỏe; phấn đấu ít nhất 150 phút vận động thể lực cường độ vừa phải mỗi tuần như đi bộ nhanh, đạp xe, tập thể dục. Đồng thời, giữ cân nặng hợp lý, không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia, ngủ đủ giấc và chủ động kiểm soát căng thẳng.
Đặc biệt, người dân cần hình thành thói quen đo huyết áp định kỳ, nhất là người từ 40 tuổi trở lên và những người có yếu tố nguy cơ. Khi đo huyết áp, cần nghỉ ngơi yên tĩnh khoảng 5 phút, ngồi đúng tư thế, đặt cánh tay ngang mức tim và sử dụng máy đo phù hợp. Không tự kết luận mắc bệnh chỉ từ một lần đo huyết áp.
Người mắc bệnh cần tuân thủ điều trị, không tự ý ngừng thuốc
Đối với người đã được chẩn đoán tăng huyết áp, việc tuân thủ điều trị có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Người bệnh cần uống thuốc đúng chỉ định, đúng liều lượng, tái khám theo lịch hẹn và thường xuyên theo dõi chỉ số huyết áp. Tuyệt đối không tự ý ngừng thuốc, giảm liều hoặc thay đổi loại thuốc khi thấy huyết áp đã trở về mức bình thường, bởi đây có thể là kết quả của quá trình điều trị đang phát huy hiệu quả.
Người dân cũng cần lưu ý các dấu hiệu nguy hiểm như đau ngực, khó thở, đau đầu dữ dội, nhìn mờ, lú lẫn, yếu hoặc liệt tay chân, méo miệng. Khi xuất hiện những biểu hiện này, cần gọi cấp cứu 115 hoặc đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức, không tự ý điều trị tại nhà.
Chung tay xây dựng cộng đồng khỏe mạnh
Nhằm nâng cao nhận thức và ý thức chủ động chăm sóc sức khỏe trong Nhân dân, phường Đồng Xoài khuyến cáo mỗi người dân hãy quan tâm kiểm tra huyết áp định kỳ, chủ động đến Trạm Y tế để được tư vấn, hướng dẫn phòng bệnh, phát hiện sớm và quản lý tăng huyết áp theo quy định chuyên môn.
Phòng, chống tăng huyết áp không phải là việc làm nhất thời mà cần được duy trì thường xuyên thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động khoa học và kiểm soát sức khỏe định kỳ.
Hãy nhớ: “Biết chỉ số huyết áp - Kiểm soát huyết áp - Ngăn ngừa biến chứng”.
Chủ động phòng, chống tăng huyết áp hôm nay chính là bảo vệ sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống và góp phần xây dựng cộng đồng phường Đồng Xoài khỏe mạnh, văn minh.